“孩子在短短一年内长高了十几厘米，秘密武器这就是孩生海医传说中的生长突增吗？”一直以来，儿童生长发育都是长突家长们关注的热门话题。孩子生长突增的什珠生揭“秘密武器”究竟是什么？近日，珠海市人民医院儿科副主任医师刘芳为广大家长朋友揭开谜团。谜团

孩子身高发育有3个黄金期

据了解，秘密武器所谓生长突增，孩生海医其实是长突正常的生长发育过程。在儿童时期，什珠生揭孩子们的谜团身高、体重都会经历几个快速增长的秘密武器阶段，这些阶段过去被称为“青春期生长突增”。孩生海医

刘芳介绍，长突孩子的什珠生揭生长并不是匀速的，身高发育有三个高峰期，谜团错过了就来不及了。宝宝出生后到1岁左右，生长速度最迅速，能增长约25cm。1岁到3岁，身高增长速度会逐渐下降，但仍处于发育高峰期，每年增长约8～12cm。3岁到青春期之前，每年的增幅在5～7cm左右。

正常情况下，男孩从青春期到骨骺线完全闭合，可长高约28~30cm左右；而女孩能增高20~25cm。刘芳表示，在后两个长高“黄金期”，家长尤其要关注孩子的骨龄情况。早发现、早干预，孩子还有可能再“拔一拔”。

刘芳建议，家长们每个月应为孩子量一次身高，如果发现孩子每年长不够数，就要去看医生。具体而言，是指：3岁前，每年＜7cm；3岁~青春期前：每年＜5cm；青春期：每年＜6cm。

想要长更高，做好这几点

合理膳食。孩子每天应该摄入足够的蛋白质，以保证身体生长发育的需要。钙是骨骼生长的重要物质，孩子应该多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等，建议每天喝奶，注意补充维生素D，足量饮水。避免吃垃圾食品和过多高热量的食物，不喝含糖饮料，禁止饮酒，不偏食挑食，不暴饮暴食，养成健康的饮食习惯。

充足睡眠。建议学龄儿童每天睡眠时间不少于8个小时。家长可以给孩子营造一个良好的睡眠环境，如给孩子准备舒适的床铺、调节室温等，保证睡眠质量。

适当运动。鼓励孩子进行适当的运动，如游泳、篮球、跑步等。但是，过度运动也会对身体造成负担，因此应注意控制孩子的运动量。在运动前应该进行热身，以预防运动伤害。此外，孩子在运动中应该注意安全，避免发生意外事故。

刘芳表示，其实身高的增长并没有什么“神秘武器”，关键在于关注孩子的营养、运动和睡眠状况。她提醒，家长应该密切关注孩子的身体变化，及时发现身体异常并就医治疗。