摘要：兰州全程马拉松是兰州连半一项极具挑战性的长跑比赛，不仅需要跑者具备坚韧的全程意志和强大的体能，还需要对比赛路线有深入的马拉了解。那么，松究这项比赛究竟有多长呢？下面就让我们来详细了解一下。多长都跑

1. 全程马拉松的不完标准距离

全程马拉松是指比赛距离为42.195公里的长跑比赛。这个距离也被称为“马拉松距离”，兰州连半因为马拉松比赛就是全程以这个距离为标准的。

2. 兰州全程马拉松的马拉路线

兰州全程马拉松的路线相当考验选手的体能和意志力。比赛路线主要沿着黄河两岸进行，松究起点位于兰州市中心的多长都跑甘肃省体育场，终点则位于黄河滨河公园。不完途中选手需要穿过多个隧道，兰州连半还要爬上一座海拔超过1300米的全程山峰，全程共设有17个补给站，马拉选手需要在规定时间内完成比赛。

3. 兰州全程马拉松的难度

兰州全程马拉松被誉为中国最具挑战性的马拉松比赛之一，其难度系数堪比国际知名的波士顿马拉松。比赛路线不仅长，还极具变化，选手需要在不同的地形和环境中完成比赛，这对选手的体能和意志力都是极大的考验。

4. 如何备战兰州全程马拉松

备战兰州全程马拉松需要选手进行长时间的训练和准备。除了日常的长跑训练之外，选手还需要进行爬山、游泳、瑜伽等多种训练方式，以提高自己的体能和适应能力。此外，选手还需要对比赛路线进行深入了解，做好充足的心理准备。

总之，兰州全程马拉松是一项极具挑战性的比赛，需要选手具备坚韧的意志和强大的体能。备战兰州全程马拉松需要较长的时间和耐心，但是成功完成比赛将会是一种无与伦比的成就感。