马拉松是马拉密马一项极具挑战性的长跑比赛，远距离、松跑速度长时间的快解奔跑让参赛者需要兼备速度和耐力。那么，拉松马拉松要跑很快吗？本文将为您解密马拉松比赛中的比赛速度与耐力之争。

一、中的之争马拉松比赛的耐力基本规则

马拉松比赛的全程为42.195公里，参赛者需要在规定的马拉密马时间内完成比赛。男子组的松跑速度规定时间为4小时30分钟，女子组的快解规定时间为5小时30分钟。参赛者需要在规定时间内跑完全程，拉松否则将被判为淘汰。比赛

二、中的之争马拉松的耐力速度

马拉松比赛中，速度是马拉密马参赛者最关心的问题之一。马拉松的参赛者需要保持一个比较稳定的速度，以保证能够在规定时间内完成比赛。

在马拉松比赛中，参赛者的平均速度一般在每公里4分30秒至6分钟之间。当然，参赛者的速度也会因个人体力、气候等因素而有所不同。马拉松比赛中，速度并不是最重要的因素，更重要的是耐力。

三、马拉松的耐力

马拉松比赛中，耐力是参赛者最需要兼备的能力。耐力是指参赛者在长时间奔跑过程中，能够保持稳定的体力状态，不会因为疲劳而影响比赛成绩。

在马拉松比赛中，参赛者需要通过长时间的训练来提高自己的耐力。训练期间，参赛者需要逐渐提高自己的跑步时间和距离，以适应比赛的要求。同时，参赛者还需要注意饮食和休息，保证身体处于良好的状态。

四、结语

马拉松比赛中的速度与耐力之争，是参赛者需要面对的最大挑战。为了在比赛中取得好成绩，参赛者需要在训练期间兼顾速度和耐力的提高。只有在这样的基础上，才能够在比赛中达到最佳状态，完成自己的目标。